پێنج شه‌ممه‌ , 6 ئاب 2020

ئه‌م پێنج خواردنەوە یه‌ بە خێرایی کێشت دادەبەزێنن

ڕێژنه‌ میدیا

 

 قەڵەوی یەکێکە لە بەربڵاوترین کێشەکانی ئەم سەردەمە و لە ئێستادا ژمارەی ئەو کەسانەی کێشیان لە مامناوەند بەرزترە زیاترە لەوانەی لاوازن.

بەپێی ئامارێکی ساڵی ٢٠١٣ لە جیهاندا زیاتر لە ٢.١ ملیار مرۆڤی پێگەشتووی قەڵەو هەیە، ماڵپەڕی “mythirtyspot” پێنج خواردنەوەی سروشتی دەستنیشانکردووە بۆ ئەو کەسانەی دەیانەوێت بە شێوەیەکی خێرا کێشیان داببەزێنن، پێکهاتەی خواردنەوەکان بە ئاسانی دەستدەکەون و ئامادەکردنیشیان ئاسانە.

١. چای سەوز

٢. سرکەی سێو

٣. گیراوەی توو لەگەڵ لیمۆ

٤. گیراوەی سندی

٥. گیراوەی ئاو و هەنگوین و دارچینی