تەندرووستی

ئاوی هێل سەرئێشە لەناو ئەبات

ڕێژنە میدیا ڕازە عومەر  دارهێل لەگەڵ ئەوەی چەند سوودێکی زۆرگرنگی هەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ و بەشێک لەئەندامەکانی جەستە بەڵام لەهەمان کاتدا چەند زیانێکیشی هەیە بۆ ئەوانەی نەخۆشی درێژخایەنیان هەیەبەیە لەکاتی بەکارهێنان رەچاوی لایەنی تەندروسیت بکەی سوود و زیانەکانی هێل ئەمانەن: 1_خواردنەوەی ئاوی هێل بۆ نەخۆشیەکانی گەدە بەسوودە و سەرئێشە لەناو ئەبات 2_خواردنی هێل مرۆڤ شاد وپڕووزە ئەکات 3_خواردنەوەی هێل یان ...

Read More »

کاریگەرى گێزەر لەسەر پێست چیە ؟؟

ڕێژنە میدیا   جوانى پێست واتە جوانى ئافرەت،بۆیە پێویستە لە سەر هەموو کەس کە زۆر گرنگى بە پێستى بدات و لە وشکى و چەورى وپەڵە و زیپکە و هەموو کێشەکانى دیکە بە دوورى بگرێت و بە شێوەیەکى تەندروست چاودێرى پێستت بکەیت،نابێت ئازارى پێبگەیەنیت وهەموو دەرمانێکى بۆ بەکاربهێنیت کە لە گەڵ پێستت نەگونجێت و زیانى پێبگەیەنیت بۆ ئەم مەبەستەش دەتوانى بۆ ...

Read More »

دوای منداڵبوون شەش گۆڕانکاری لە مێشکی خانماندا روودەدات

ڕێژنە میدیا منداڵبوون یەکێکە لەو ئەزموونانەی گۆڕانکاریی زۆر بەسەر خانماندا دەهێنێت، ئەمەش بەهۆی گۆڕینی هۆرمۆنەکان و بوونی ئازارێکی زۆرە، بەڵام لەم بابەتەدا، باس لە کاریگەری منداڵبوون لەسەر مێشکی خانمان دەکەین. پەیوەندی نێوان دایک و منداڵ دانیەل ئاتکینسۆن، پزیشکی نەخۆشییەکانی خانمان دەڵێت، کاتێک دایک منداڵەکەی بۆ یەکەمجار دەبینێت، دڵی پڕ دەبێت لە خۆشەویستی و زۆر خێرا وابەستەی منداڵەکەی دەبێت، ئەمەش بەهۆی ...

Read More »

بۆچی ئەبێت منداڵان لە خواردنی چپس دووربخرێنەوە ؟؟

ڕێژنە میدیا ئامادەکردن : ڕؤژین مەهدی   توێژینەوەیەکی سەنتەری کۆنترۆڵکردن و پێشگیریکردن لە نەخۆشییەکان کاریگەرییە نەرێنییەکانی چپس لەسەر تەندروستی بەگشتی و دڵ بەتایبەتی ئاشکرادەکات. پزیشکانی سەنتەرە ئەمریکییەکە لە توێژینەوەکەدا، بەدواداچوونیان بۆ تەندروستی زیاتر لە 13 هەزار لەنێوان ساڵانی 2011-2016 کردووە و بڕیارە ئەنجامەکەشی لە کۆنفرانسی پزیشکانی پسپۆڕی دڵ لە ئەمریکا بخرێنەڕوو. د. زیفینگ ژانگ، پزیشکی پسپۆڕی تەندروستی کۆمەڵ و سەرپەرشتیاری ...

Read More »

چی روودەدات ئەگەر واز لە خواردنی شەکر بهێنیت ؟

ڕێژنە میدیا وەرگێڕانی / ڕۆژین مەهدی   بەشێکی خەڵکی دەیانەوێت واز لە خواردنی شەکر بهێنن، هەرچەندە ئەمە بڕیارێکی دروستە، چونکە زیادەڕەوی لە خواردنی شەکر دەبێتەهۆی قەڵەوبوون و تووشبوون بە چەندین نەخۆشی درێژخایەن، بەڵام وازهێنان لە شەکر و دوورکەوتنەوە لەهەموو ئەو خۆراکانەی بەشێوەیەکی شاراوە شەکریان تێدایە ئاسان نییە، چونکە لەوانەیە کەسەکە تووشی چەند گرفتێک ببێتەوە. بەپێی رێنماییەکانی پزیشکانی پسپۆڕی خۆراک، دەبێت ...

Read More »

جگەرەکێشان رووخساری مرۆڤ پیرتر دەردەخات

ڕێژنە میدیا پزیشکانی زانکۆی بریستۆڵ رایدەگەیێین جگەرەکێشان رووخساری بەکارهێنەرانی پیرتر دەردەخات. لە توێژینەوەیەکدا کە لە جۆرناڵی (PLOS) بڵاوکراوەتەوە، پزیشکان پەیوەندییان دۆزیوەتەوە لەنێوان جگەرەکێشان و پیربوونی خانەکان. د. لویس میلارد، بەڕێوەبەری بەشی توێژینەوە لە زانکۆی بریستۆڵ و سەرپەرشتیاری توێژینەوەکە دەڵێت، جگەرە بەهۆی پێکهاتە کیمیاییەکەیەوە کاریگەری خراپی لەسەر هەموو بەشەکانی جەستە هەیە، بۆمان دەرکەوتووە جگەرەکێشان پرۆسەی پیربوون خێرادەکات. توێژینەوەکەی زانکۆی بریستۆڵ لەسەر ...

Read More »

چەند ڕێگایەکی جیاواز و ئاسان بۆ لابردنی چەوری ورگ

ڕێژنە میدیا   زۆرن ئه‌وانه‌ی به‌هۆی بوونی چه‌وری زۆر له‌ چه‌ند شوێنێكی ورگ و كه‌مه‌ریاندا كێشه‌ی له‌به‌ركردنی پۆشاكیان هه‌یه‌ و خوازیارن جه‌سته‌یه‌كی رێكیان هه‌بێت و ته‌ندروستبن، لێره‌دا چه‌ند رێگاچاره‌یه‌كی ئاسان و تاقیكراوه‌ ده‌خرێته‌ڕوو بۆ ئه‌و مه‌به‌سته‌. چه‌وری ورگ، زۆرجار به‌هۆی قه‌ڵه‌وی كه‌سه‌كان، یان خراپی جۆری خۆراك یان هه‌ندێك جار به‌هۆی جۆرێكی تایبه‌ت له‌ نه‌خۆشییه‌وه‌ دروست ده‌بێت و كه‌سه‌كه‌ له‌ كه‌مه‌رییه‌وه‌ ...

Read More »

سودەکانی کوزەڵە

ڕێژنە میدیا ڕازە عومەر   بۆ ئەوخانمانەی التیهابی ڕوحم و کیسی سەرهێلکەدانیان هەیە ناوە زانستیەکەی کەپێ ئەوترێ(تەکەیوس) کە بەعەمەلیات و حەپ ودەرمان چارەسەری نەبووە بەکارهێنانی دۆشاوی توو لەگەڵ حەمامی کوزەڵە چارەسەرێکی سروشتی و ئاسانە بۆ نەمانی التهابێکی ناو ڕوحم پاکی ئەکاتەوە جگە لەوانەش کوزەڵە چەند سوودێکی تری هەیە 1_ چارەسەری شێرپەنجەیە بەتایبەت شێرپەنجەیە بەتایبەت شێرپەنجەی سینە 2_سیستەمی بەرگری لەش بەهێز ...

Read More »

سوود و زیانەکانى چاى ڕەش بزانە

ڕێژنە میدیا سوودەکانى خواردنەوەى چاى ڕەش 1- ئەگەرى توش بوون بەنەخۆشى پارکینسۆن کەم دەکاتەوە. 2- ئەگەرى توش بوون بە جەڵتەى دڵ کەم دەکاتەوە. 3- ئەگەرى دروست بوونى بەردى گورچیلە بەرێژەى 8% کەم دەکاتەوە. 4- خواردنەوەى چاى ڕەش مەترسى ڕەقبوونى خوێنبەرەکان کەم دەکاتەوە. زیانەکانى خواردنەوەى چاى ڕەش لەم کاتانەدا: 1- لە کاتى توشبوون بە ئێسکە نەرمە خواردنەوەى چاى ڕەش زیان بەخشە. ...

Read More »

ئەو شەش خۆراکەی کە نابێت لە ژەمی بەیانیاندا بخورێن

ڕێژنە میدیا نانی بەیانی یەکێکە لە ژەمە گرنگەکان و بە درێژای رۆژ وزەی پێویست بۆ جەستە دابیندەکات، هاوکات زانایان ئاماژە بەوەدەکەن خواردنی هەندێک خۆراک لە بری سود زیان بە تەندروستی دەگەیەنن. لە بابەتێکی تەندروستیدا ماڵپەڕی هییە مەگەزین بڵاویکردووەتەوە، پێویستە ژەمی بەیانیان دەوڵەمەند بێت بە خۆراکی هەمەچەشن، وەکو سەوزەوات و کاربۆهیدرات و ڤیتامینەکان، لەگەڵ ئەوەشدا کۆمەڵێک خۆراک هەیە لە بەیانیاندا بخورێن ...

Read More »