تەندرووستی

حەپى دووگیانبوون دەبێتە هۆکارى ئەم کێشەیە !

ڕێژنە میدیا   لێکۆڵەرەوە بەڕیتانییەکان دەریانخستووە، ئەو ئافرەتانەى حەپى دوگیانیبوون دەخۆن، تووشى دڵ پیسى دەبن. بەگوێرەى لێکۆڵینەوەیەکى بەڕیتانى کە لەسەر چەندین ئافرەت ئەنجامدراو و چەندین پرسیاریان ڕووبەروو کراوەتەوە کە ئافرەتەکان کرابوون بەدوو گروپەوە و گروپێکیان حەپیان بەکاردەهێنا و گروپێکیشیان حەپیان بەکارنەدەهێنا دەرکەوتووە، ئەو ئافرەتانەى حەپى دووگیانبوون دەخۆن، تووشى دڵ پیسى بوونە، چونکە بەڕێژەیەکى زۆر هۆڕمۆنى (ئەسترۆژین) لەناو ئەو حەپانەدا هەیە، ...

Read More »

باشترین رێگا بۆ بەرزکردنەوەی بەرگری لەش دژ به‌ ڤایرۆسه‌كان

ڕێژنە میدیا   باشترین رێگا بۆ بەرزکردنەوەی بەرگری لەش دژ به‌ ڤایرۆسه‌كان و خانەکانی لەش بۆ ئەوەی رێگری بکرێت لە تووش بوون بە هەوکردنی ڤایرۆسی و زوو چاک بوونەوە لە کاتی تووش بوون بە نەخۆشی ڤایرۆسی لە رێگەی بەهێز کردنی بەرگری لەشی خۆت: ۱_ جگەرە نەکێشان ۲_رۆژانە خواردنی برێکی زۆر لە لیمۆ، تەماتە، کاهو، برۆکۆلی، خەیار ، چەوەنەری سوور،گێزەر، پیاز ...

Read More »

سوودە سەرسوڕهینەرەکانی چەوەنەر بزانە

ڕێژنە میدیا    لەناو چەوەنەردا ڤیتامینەکانى (A،B، C وP) و پۆتاسیۆم، سۆدیۆم، مەنگسیۆم، فسفۆر، چینکۆ، ئاسن، کالسیۆم، مس و کبریت) هەیە، بۆیە بۆ مەبەستى چارەسەرکردن سوودێکى زۆرى لێوەردەگیرێت و بەکاردەهێندرێت.شارەزایان باسیان لەوەکردووە، خواردنى چەوەنەر زۆر بەسوودە و سوود بەتەندروستى دەگەیەنێت، چونکە ئیشتاهى خواردن دەکاتەوە و هەرسکردن ئاسان دەکات، گەدە و ڕیخۆڵەکان بەهێزدەکات، ئازار و سووتاندنەوەى گەدەش کەمدەکاتەوە، بەتاڵکەرەوەى میزە و ...

Read More »

سوودێکی گرنگی گەڵای زەیتوون بۆ تەندرووستی مرۆڤ بزانە

ڕێژنە میدیا    شارەزایانى ئەندەنۆزیا لەگەڵاکانى دارى زەیتون جۆرە دەرمانێکیان دروست کردوو، کە هاوکارى دابەزاندنى فشارى خوێنى بەرز دەکات و دژى نەخۆشییەکانى دڵیشە. شارەزایان ئەو تاقیکردنەوەیان لەسەر (180) نەخۆش ئەنجامداوە و دەریانخستووە، کە ئەو دەرمانە کاریگەرى زیاتر و باشترى هەیە لەو دەرمانانەى کە بۆ دابەزاندنى فشارى خوێن و نەخۆشییەکانى دڵ بەکاردەهێندرێن، هەر لەتاقیکردنەوەکەیاندا شارەزایان ئەوەیان بۆ ئاشکرابووە، کە ئەو دەرمانە ...

Read More »

بە ناوکی قەیسی فشاری دەرونی لەناوبەرە

ڕێژنە میدیا   زۆربەى لاوان و ژن و پیاو و پیر لەکاتى ڕووبەڕووبوونەوەیان بە کێشەیەک، تووشى نەخۆشى دەروونى دەبن و فشارێکى زۆر لەسەریان دروست دەبێت، بۆیە ئەو کەسانە بەهەر شیوەیەک بێت هەوڵدەدەن لەو سترێسە ڕزگاریان ببێت، بەڵام ئێستا بەناوکى قەیسى دەتوانن لەو کیشەیە ڕزگارتان ببێت. لێکۆڵینەوەیەکى نوێ دەریخستووە، چۆن مەساج بەڕۆنى ناوکى قەیسى هۆکارى لەناوبردنى سترێسە، لەهەمانکاتدا قەیسى چارەسەرى چەندین ...

Read More »

سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی خواردنی پاقلە

ڕێژنە میدیا خواردنى پاقلە چارەسەرییەکى سروشتیە بۆ لەناوبردن و نەهێشتنى ئازارى سەر. لێکۆڵەرەوان لەلێکۆڵینەوەیەکى نوێدا لەسەر پاقلە ئەوەیان ئاشکراکردووە، کە چارەسەرییەکى سروشتییە بۆ لەناوبردن و نەهێشتنى ئازارى سەر، لەهەمان کاتدا پاقلە ڕووبەرووى نەخۆشییەکانى گورچیلە دەبێتەوە و زیخ و بەردى ناو گورچیلەش دەهێنێتە خوارەوە و لەناویان دەبات، هەروەها پاقلە هاوکارى ڕاوەستاندن و نەهێشتنى سکچوونى دەدات.  

Read More »

زیانەکانى قژى تەڕ بۆ تەندروستى مرۆڤ

ڕێژنە میدیا   لێکۆڵەرەوان باسیان لەوەکردووە، پێویستە هەموو کەس دواى تەواوبوونى لەحەمام ڕاستەوخۆ سەر و قژى بەتەواوى ووشک بکاتەوە و بەهیچ شێوەیەک بەقژى تەڕەوە لەماڵ نەچنە دەرێ، هەروەها ئەو کەسانەى کە شەوان خۆیان دەشۆن و بەقژى تەڕەوە یان جوان ووشکى ناکەنەوە دەخەون، هاوشێوەى ئەوەیە بەڕۆژ بەقژى تەڕەوە لەماڵ چووبێتە دەرێ، چونکە کاریگەرى ڕاستەوخۆى لەسەر سەر و مێشک هەیە و ئەو ...

Read More »

ئەو زانیاریانەی تا ێیستا لەبارەی خواردنەوەی چای سەوز نەتزانیوە ئەمانەن

ڕێژنە میدیا   لێکۆڵینەوەیەک ئاشکرایکردووە، خواردنەوەى (چا)ى سەوز چارەسەرى چەندین نەخۆشییە و هۆکارێکیشە بۆ درێژکردنەوەى تەمەنى مرۆڤەکان، ئەمانەى لاى خوارەوەش چەند سوودێکى (چا)ى سەوزن: * ڕێگە لەهەوکردنى خانەکانى لەش دەگرێت. * پتەوى دەمارەکان دەپارێزێت. * پێست لەدژى هەموو شتێکى زیان بەخش دەپارێزێت و گەشاوەى دەکات. * کاریگەرى ئەرێنى لەسەر دڵ و سستمى سووڕى خوێن هەیە و تووشبوونیان بەنەخۆشى کەم دەکاتەوە. ...

Read More »

چی بەسەر جەستەمان دادێت ئەگەر هاتوو زەیتونی رەش بخۆین ؟

ڕێژنە میدیا لە ئەنجامی توێژینەوەیەکدا دەرکەوتوە زەیتونی رەش چەندین سودی گرنگی هەیە، بەهۆی پێکهاتە خۆراکیەکانی چارەسەری چەندین کێشەی تەندروستی دەکات، جەستە لە نەخۆشیە مەترسیدارەکان داپارێزێت، لە گرنگترین سودەکانی. یەکەم: بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە چەوری ترشی، ئۆمێگا 3، هەروەها چەوری تەندروستی تێدایە، مەترسی توشبون بە نەخۆشی دڵ کەم دەکاتەوە. دوەم: کۆلیسترۆڵی خوێن نزم دەکاتەوە، تەندروستی دڵ دەپارێزێت. سێیەم: تەندروستی چاو دەپارێزێت، پارێزگاری لە ئاستی ...

Read More »

هۆکاری سڕبوونی دەست چییە ؟

ڕێژنە میدیا پسپۆڕیێکی نەشتەرگەری ئێسک و شکاوی رایدەگەیەنێت، سڕبوونی دەست روودەدات بەھۆی فشار و برینداربوونی ھەستە دەمارەکان لە قۆڵ و مەچەکدا. دکتۆر پشکۆ علي محمد، پسپۆڕیی نەشتەرگەری ئێسک و شکاوی باس لە سڕبوونی دەستەکان هۆکارەکەی دەکات و دەڵێت، بەزۆری لە خانماندا ھەیە بەھۆی ئەرکی زۆر و سکپڕی (کە ڕەنگە کاتی بێت). بەشێوەیەکی گشتی ھۆکارەکان ئەمانەن: ١-زەبری دەرکی (شکاوی)و زۆر بەکارھێنانی ...

Read More »