تەندرووستی

هۆکارى ڕشانەوەی منداڵ چیه‌ ؟ له‌م بابه‌ته‌دا زانیاری زیاتر وه‌رگره‌

ڕێژنه‌ میدیا   شارەزایانى بوارى تەندروستى ئاشکرایانکردووە، دواى تێرکردنى منداڵەکەت، ڕشانەوەى بەشێوەیەکى کەم ئاساییە، ئەو منداڵانەى کە بەشیرى دایک بەخێودەرکرێن، بەشیوەیەکى کەمتر دەڕشێنەوە، بەڵام ئەو منداڵانەى کە بەشیرى وشک بەخێودەکرین، ئەگەر لەگەڵ ڕشانەوەکەیان سکچونیشى لەگەڵدا بێت، ئەوا پێدەچێت هۆکارەکەى (گەدە و هەوکردنى ڕیخوڵە)یان بێت، ئەمە نەخۆشییەکى زور جدییە، باشە پێویستە لەو حاڵەتەدا چى بکەن؟ پێویستە بەکارهێنانى شیرى وشک بۆ ماوەى ...

Read More »

ئه‌م پێنج خواردنەوە یه‌ بە خێرایی کێشت دادەبەزێنن

ڕێژنه‌ میدیا    قەڵەوی یەکێکە لە بەربڵاوترین کێشەکانی ئەم سەردەمە و لە ئێستادا ژمارەی ئەو کەسانەی کێشیان لە مامناوەند بەرزترە زیاترە لەوانەی لاوازن. بەپێی ئامارێکی ساڵی ٢٠١٣ لە جیهاندا زیاتر لە ٢.١ ملیار مرۆڤی پێگەشتووی قەڵەو هەیە، ماڵپەڕی “mythirtyspot” پێنج خواردنەوەی سروشتی دەستنیشانکردووە بۆ ئەو کەسانەی دەیانەوێت بە شێوەیەکی خێرا کێشیان داببەزێنن، پێکهاتەی خواردنەوەکان بە ئاسانی دەستدەکەون و ئامادەکردنیشیان ئاسانە. ...

Read More »

چەند زانیاریيەکى گرنگ دەربارەى خواردنى ڕەشکە بۆ تەندروستى مرۆڤ

ڕێژنه‌ میدیا   هەمیشە لێکۆڵەوەرانى بوارى تەندروستى باسیان لە گرنگى خواردنى ڕەشکە کردووە بۆپاراستنى تەندروستى مرۆڤ و بەهێزکردنى سستمى بەرگرى لەش، لێرەدا چەند سوودێکى دیکەى ڕەشکە دەخەینە ڕوو  بەسوودە بۆ نەهێشتنى قەبزى، هاوکارى زوو باشبوونەوەى برین دەکات و سەرئێشە ناهێڵێت،بەرزبوونەوەى ڕێژەى شەکر لە خوێندا دادەبەزێنێت، ڕەشکە بەهۆى دەوڵەمەندى بە (ڤیتامین و پرۆتینەکان) ڕێگرى لە تووش بوون بەشێرپەنجەى جگەر و مەمک ...

Read More »

ئه‌م سووده‌ گرنگانه‌ی په‌ڵپینه‌ بزانه‌

ڕێژنه‌ میدیا       پەڵپینە یەکێکە لەو ڕووەکانەى کە لەوەرزى هاوین دا دەڕوێ و گرنگیەکى زۆر بە خوارنى دەدرێت, پەڵپینە لەگەڵ تامە خۆشەكەى چەندین سوودى تەندروستى هەیە بۆمان، پەڵپینى مرۆڤ لە تووش بوون بەنەخۆشى شێرپەنجە دەپارێزێت و هەروەها کۆڵیسترۆَلە زیان بەخشەکانى ناو خوێن لەناو دەبات.     سودێکى دیکەى خواردنى پەڵپینە بۆ تەندروستى دڵ سوود بەخشە و لە هەمان ...

Read More »

نێرگه‌له‌ كێشان توانای سێكسی پیاوان لاواز ده‌كات

ڕێژنه‌ میدیا   زیانه‌كانی نێرگه‌له‌ هێشتا له‌ زیانه‌كانی جگه‌ره‌ زیاتره‌، له‌ هه‌مان كاتدا زۆرێك له‌وانه‌ی كه‌ خۆیان به‌ جگه‌ره‌كێش نازانن، نێرگه‌له‌ ده‌كێشن و وا هه‌ست ناكه‌ن ئالووده‌ی خوویه‌كی خراپ بوون كه‌ زیانی بۆ ته‌واوی به‌رنامه‌ی ته‌ندروستییان هه‌یه‌.   ناونیشانی بابه‌ته‌كه‌ بریتییه‌ له‌وه‌ی نێرگه‌له‌ زیان به‌ سێكس ده‌گه‌یه‌نێ، هه‌ڵبه‌ت ئه‌مه‌ مه‌ترسییه‌ گه‌وره‌كه‌ نییه‌، به‌ڵام ڕه‌نگه‌ زۆرێك له‌ خه‌ڵك ته‌نیا به‌و ناونیشانه‌ ...

Read More »

هیچ كات پێش سوڕی مانگانە ئەم هەڵانە ئەنجام مەدە

ڕێژنه‌ میدیا   سوڕی مانگانە هەمیشە لەلایەن خانمانەوە بە قۆناغێکی زۆر ناخۆش و هەستیار سەیردەکرێت، هۆکارێکە بۆ توڕەی و بێزاری خانمان و کاریگەری سلبی لەسەر تەواوی شێوەی خانمان هەیە لەڕووی روخسارەوە و لەهەمانکاتدا تەندروستی لەشیان لەڕووی دەروونی و جەستەییەوە تێکدەدات. خانمان پێویستە چەند ڕۆژێکی کەم پێش سوڕی مانگانە و لەکاتی سوڕی مانگانەدا زۆر بە ئاگابن و هەندێک هەڵە ئەنجام نەدەن ...

Read More »

وەزارەتی تەندروستی عێراق رایگەیاند، لە ئێستادا سەرقاڵی بەرهەمهێنانی چارەسەری ڤایرۆسی کۆرۆنان.

رێژنه‌ میدیا   ئەمڕۆ چوارشەممە، ئاژانسە هەواڵییەکانی عێراق بڵاویانکردەوە، حازم جومەیلی بریکاری وەزارەتی تەندروستی عێراق باسی لەوە کردووە، ” لەبەرئەوەی تا ئێستا حکومەت رێککەوتنی لەگەڵ هیچ وڵاتێک نەکردووە لەبارەی هاوردەکردنی چارەسەری ڤایرۆسی کۆرۆنا، لە ئێستادا تەندروستی عێراق خۆی سەرقاڵی بەرهەمهێنانی چارەسەری ڤایرۆسەکەیە.” لە ئێستادا، زۆرێک لە وڵاتە زلهێزەکانی جیهان سەرقاڵی بەرهەمهێنانی چارەسەرێکی گونجاون بۆ کۆنترۆڵکردن و وەستاندنی ڤایرۆسەکە لە بڵاوبوونەوە ...

Read More »

سوودەکانى بەکارهێنانى سەهۆڵ بۆ دەم و چاو

ڕێژنه‌ میدیا   1-دەبێتە هۆکارى نەهێشتنى ئاوساوى ژێر چاو. 2- سووڕى خوێن لە دەم و چاودا زیاد دەکات. 3- هۆکارە بۆ نەهێشتنى زیپکە. 4- ئاوساوى و شین بوونەوەى دەم و چاو ناهێڵێت. 5- ئەو پەڵانەى کە لە ئەنجامى تیشکى خۆر لەسەر پێست دروست دەبن لەناو دەبات. 6- مووى دەم و چاو کەم دەکاتەوە. 7- پێست توند و گەشاوە و جوان ...

Read More »

دەرمانە نوێیەکەی بۆ کۆرۆنا بەکاردەهێنرێت رێژەی مردن کەمدەکاتەوە

ڕێژنه‌ میدیا     بەریتانیا دەرمانێکی نوێ بەناوی Dexamethasone بۆ چارەسەرکردنی تووشبووانی کۆرۆنا بەکاردەهێنێت، رێکخراوی تەندروستیی جیهانیش دڵخۆشە بەوەی کە ئەنجامە سەرەتاییەکان پێشانیانداوە “ئەو دەرمانە سوودی بۆ کەمکردنەوەی مردن لەنێو تووشبووانی کۆرۆنا هەیە”.         تێدرۆست ئەدهانۆم، سەرۆکی رێکخراوی تەندروستیی جیهانی لە کۆنفرانسی رۆژنامەڤانیی رۆژانەی پێشوازی لە تاقیکردنەوەکانی زانکۆی ئۆکسفۆرد کرد کە دەریانخستووە ئەو دەرمانە مردن بە رێژەی ...

Read More »

خواردنەوەى ئاوى نەعنا ئەم سوودە تەندروستییانەى هەیە

ڕێژنه‌ میدیا   * بۆ هەڵامەت و ئاوسانى قورگ زۆر بەسوودە. * هاوکارى نەهێشتنى دڵ تێکهەڵاتن و ڕشانەوە دەکات. * بۆنەهێشتنى غازات چارەسەرێکى سروشتییە. * هەرسکردنى خواردن ئاسان دەکات. * ئەو کەسانەى کێشەى بۆنى دەمیان هەیە, ئاوى نەعنا باشترین چارەسەرە بۆ ئەو کێشەیە. * هۆکارە بۆ نەهێشتنى ئازارى ماسولکەکان و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سى و ئۆمێگا3. * بەرگرى لەش بەهێز ...

Read More »